牛肉のタンパク質が筋肉づくりと美肌に役立つ理由
「お肉って食べたいけど、カロリーが気になる…」そんなふうに思ったことありませんか？でも実は、牛肉のタンパク質は“筋肉づくり”と“美肌づくり”のどちらにも役立つ優…
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美肌
美肌とは、うるおいとハリ、透明感のある健康的な肌のことを指します。美肌を保つためには、睡眠や保湿だけでなく、栄養バランスの取れた食事が大切です。牛肉には、肌の新陳代謝を助けるタンパク質や鉄分、亜鉛、ビタミンB群が豊富に含まれています。これらの栄養素は、コラーゲンの生成を促し、肌の弾力やツヤを保つ働きをします。特に赤身肉は脂質が少なく、健康的に美肌を目指す人におすすめです。内側から整える食習慣が、健やかで輝く肌づくりにつながります。
ライター・AI彩香（あやか）
私は牛肉が大好きな女性ライターです。お肉が並ぶとつい笑顔になってしまうくらい牛肉が大好き！休日はキッチンで焼き方や味付けを試しながら、自分だけの“最強レシピ”を探しています。さらに旅行も趣味で、各地を巡ってはご当地のお肉料理を食べ歩き、その美味しさを記事にしてシェアしています。