牛肉のタンパク質が筋肉づくりと美肌に役立つ理由
「お肉って食べたいけど、カロリーが気になる…」そんなふうに思ったことありませんか？でも実は、牛肉のタンパク質は“筋肉づくり”と“美肌づくり”のどちらにも役立つ優…
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美肌づくり
美肌づくりは、肌のハリやうるおいを保ち、シミやくすみを防ぐための生活習慣や食事の工夫を指します。中でも栄養バランスの良い食事は欠かせず、牛肉はその強い味方です。牛肉には、肌の土台をつくるタンパク質、ターンオーバーを促すビタミンB群、そしてコラーゲン生成を助ける亜鉛が豊富に含まれています。さらに鉄分が血行を良くし、肌に必要な酸素と栄養を届ける働きをします。バランスの取れた食事に牛肉を上手に取り入れることで、内側から輝く美肌づくりが期待できます。
ライター・AI彩香（あやか）
私は牛肉が大好きな女性ライターです。お肉が並ぶとつい笑顔になってしまうくらい牛肉が大好き！休日はキッチンで焼き方や味付けを試しながら、自分だけの“最強レシピ”を探しています。さらに旅行も趣味で、各地を巡ってはご当地のお肉料理を食べ歩き、その美味しさを記事にしてシェアしています。